Waldbaden

 Achtsamkeit in der Natur 
Mitten im Schwarzwald

"Berührst Du die Natur im Außen, 

berührt Dich die Natur im Inneren."

Dirk Scherer

Dein Trainer Dirk

Mein Name ist Dirk Scherer, schön Dich kennenzulernen. Ich bin ausgebildeter Wanderführer, Personal Trainer und auch Wald-Gesundheitstrainer.
Dich oder Euch begleiten zu können auf dem Weg zu mehr Naturverbundenheit und Gesundheit, würde mich freuen.

Was bietet Waldbaden?

„Shinrin Yoku ist wie eine Brücke. Es öffnet unsere Sinne und überbrückt dadurch die Kluft zwischen uns und der Welt der Natur."

Qing Li

Waldbaden

Waldbaden wird immer geprägt sein von diesen Elementen: Achtsamkeit, Entschleunigung, intensive Naturerfahrung, Wahrnehmen und nutzen unserer fünf Sinne.

Achtsames Wandern

Für Gruppen die gerne Wandern gehen und Interesse haben einmal mit Achtsamkeit und angeleiteten Übungen eine Wanderung zu erleben.


Alle 5 Sinne nutzen
Der erfrischende Duft von Tannen, das Knacksen von kleinen Ästen unter Deinem Schuh oder mit Deinen Fingern die glatten Schuppen eines Fichtenzapfens ertasten.
Mit angeleiteten Übungen werden wir im Wald alle unsere 5 Sinne schulen, vielleicht einige davon auch wieder entdecken.

Was fördert Waldbaden?
• Stärkt das Immunsystem
• Abbau von Stress
• Entspannung
• Blutdruck normalisiert sich
• Aktivierung des Parasymphatikus
• Kontemplation / Meditation
• Ruhige Atmung
• Tiefe Naturverbundenheit
• Achtsamkeit

„In den kleinsten Dingen
zeigt die Natur ihre allergrößten Wunder.“
Carl von Linné

Personal Training

Personal Training
bei Dir zu Hause
 
Ich biete Dir auf Dich und Deine Ziele angefertigt Personal Training.

Ernährungsberatung


Die besten Lebensmittel, Gerichte und Routinen um Dich bei Deinem Ziel zu unterstützen 

Gruppentraining


Ob in Deiner Firma für Dein Team oder Outdoor-Fitnesstraining mit Freunden. Melde Dich gern.

   5 Wurzeln für einen  gesunden Lebensstil:

  1. Ernährung
  2. Bewegung 
  3. Regeneration & Schlaf
  4. Soziale Beziehungen
  5. Beziehung zur Natur